¿Sabes qué alimentos —aunque “saludables” o “fitness”— deberías evitar antes de entrenar para no perjudicar tus ganancias?
Entrenas con intención: quieres fuerza, potencia, composición corporal y rendimiento. …
lo nuevo en fitness
¿Sabías que poner excusas para no entrenar —y postergarlo— es una forma de autosabotaje? Siempre hay tiempo (si de verdad quieres encontrarlo)
1) Primera verdad incómoda: las excusas son mensajes disfrazados Cuando …
¿Por qué entrenar para la longevidad?
1. El porqué: ¿Qué significa realmente “entrenar para la longevidad”? …
¿Sabes por qué te dan náuseas al entrenar y tienes ganas de vomitar?
Entraste al gym o empezaste a entrenar con ganas, iniciaste …
¿Influye en los genes que tú entrenes… y que eso se lo heredes a tus hijos?
Lo que la ciencia sabe (y lo que aún no), …
¿Si hago cardio voy a bajar mi músculo? — El mito (desmentido) y qué hacer para proteger tus ganancias
Si has escuchado alguna vez: “no hagas cardio, vas a …
¿La grasa se endurece? — Mito desmentido: qué pasa realmente y qué sí funciona
Un artículo firmado por nuestro equipo multidisciplinario: nutrición deportiva, metodología, …
¿Sabías que “Estar delgad@” muchas veces no significa que seas verdaderamente saludable?
Es un mito que vemos en redes, gimnasios y conversaciones …
¿Conoces la diferencia entre grasa visceral y grasa subcutánea — y cómo se reduce cada una?
¿Por qué importa saber la diferencia? Porque no toda la …
¿Sabes que no todas las dietas son para todas las personas?
Nuestra nutrióloga nos describe los tipos de dietas más comunes …
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