¿Sabes cómo evitar el desgaste del cartílago de tus articulaciones —y cómo fortalecerlo o nutrirlo?
¿Por qué importa esto más de lo que crees? Tu …
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¿Sabes cuál es el mejor horario para entrenar? / ¿Por qué entrenar en la mañana no siempre es “mejor”, y cómo elegir tu momento ideal?
Empieza con tu “por qué”: ¿Qué buscas cuando entrenas? ¿Potencia …
¿A qué edad es ideal que un adolescente pueda entrenar en nuestro circuito de 4 estaciones? / ¿Cuándo estás listo para entrenar fuerte… con seguridad?
¿Te imaginas un adolescente saltando estaciones, retando su fuerza, coordinación …
La importancia del entrenamiento en las emociones: ¿Por qué no basta trabajar músculos si dejas tus emociones al libre albedrío?
Por qué hacer abdominales fuertes no sirve si tu mente …
¿Cómo comer antojitos mexicanos sin culpa este 15 de septiembre… y qué pasa si también tomas una (o dos) copas?
Se acerca el Grito y con él los antojitos que …
¿Qué deberías comer antes de un Hyrox para darlo todo… sin quedarte sin aliento?
Como tu nutrióloga y entrenador , sabemos que entrenar duro …
La importancia de la respiración al entrenar cardio y fuerza: cuándo inhalar, exhalar… y por qué sí importa (aunque creas que no)
¿Alguna vez te ha dado un “corazonazo” justo al acabar …
La importancia de la postura al entrenar: lo que tu cuerpo te está rogando (y tú sin escucharlo)
¡Ey! Antes de que lances una mancuerna al aire, vamos …
CLÁSICOS DE LAS CLASES GRUPALES: ¡Tú también los conoces!
👩 Mujeres 👨 Hombres 😂 “Y entonces vienen todos juntos…” …
EL LATIDO OCULTO BAJO TUS PIES
Imagina que cada paso empuja la sangre de tus piernas …